北京妇产医院刘晓巍医生讲述大龄女性妊娠怎么调整身体状态

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刘晓巍医生，在北京妇产医院从事妇产科临床工作20余年。擅长围产保健及高危妊娠的监测及管理，如妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病，胎儿宫内发育受限，各种产科危急重症的诊断及处理。

刘晓巍医生指出，无论任何年龄怀孕，应该想到这是一个自然的过程，一个小生命到你的身体里，他是要应该来到一个愉悦的环境，要保持健康的心态，微笑面对每天是很美好的，你可以化淡妆，对高龄人群在整个妊娠期对饮食控制，体重控制，想一些美好的事情都是很轻松的。

关于叶酸方面，叶酸完全靠食物补充不足，叶酸缺乏容易造成孩子神经管的问题，现在达成共识是提前三个月就要口服叶酸。但是有的人是意外怀孕，发现怀孕了开始吃也可以，不要因为这个懊恼。补充是来得及的，一直持续到三个月，再改用其他的多种维生素也可以。

关于运动方面，平时很爱锻炼的人，孕期可以保持，最关键是头三个月和后三个月都不大稳定。头三个月和后三个月运动量相对减少，跟平时的运动稍微少一些就可以。妊娠期主要提倡去散步、游泳和瑜珈都是可以的。最关键的是你能耐受的情况下，你孕中期一天20分钟散步，过几天增加到30分钟、40分钟就可以了，活动中感觉到劳累、肚子发紧，相对要减少运动量。

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