刘东莉医生讲述女性月经期间饮食的注意事项有什么

相信很多人都想知道女性月经期间饮食的注意事项，医学教育网编辑为您搜集整理了刘东莉医生讲述女性月经期间饮食的注意事项有什么信息，供您参考。

1.不可以吃的食物

辛辣食物和冰冻食物要少吃或者不吃，部分水果也不能吃。比如：辣椒、胡椒、冰淇凌、汽水、芒果、柿子、梨子、茶水、田螺、螃蟹、竹笋、西瓜、酒等等。

2.可以吃的水果

月经期间姐妹们可以吃一些平性、温性的水果，如：苹果、无花果、草莓、西红柿、橙子、桃子、樱桃、红枣、香蕉、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等等，但注意什么东西都不能吃太多。

3.吃什么好

a.红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止痛、活血、补血、散寒的作用，女人在月经期间可以泡杯红糖开水缓解经期不适。

b.乌骨鸡汤

乌骨鸡放点当归或者红枣炖成汤对女人来说是个非常补身体的美食，当归、红枣可以补血，乌骨鸡非常的滋补而且不上火。

c.黄酒炒蛋

做法是：先将锅洗净加热以后放点油，把姜丝翻炒一下，然后把打好的鸡蛋倒进去，加点点黄酒和盐就可以了。这个菜对治疗痛经是非常有效的，黄酒性温，适量吃点是可以的。

d.巧克力

女性在月经期间可以稍吃一点点巧克力，这样身体血液里的抗氧化物成会非常明显地增加哦，可以延缓衰老哦。

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