廖秦平医生谈孕妇在孕期究竟该如何科学把握营养摄入的尺度

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廖秦平表示：在怀孕前就该对自身的营养状况进行评估，如果有糖尿病、高血压等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。怀孕期间特别需要避开一些“进补”的误区。常见的孕期营养误区包括多吃水果少吃饭、荤素搭配不合理、猛吃补脑补钙食物等。一般来说，孕妇在孕期体重增长控制在11至13公斤，属合理范围。但临床发现，逾一半的孕妇超出合理范围，这使妊娠期肥胖、妊娠期糖耐量异常等现象日益增加。

母亲孕期营养不良对孩子的影响还不仅仅表现在出生阶段，更严重的是会增加孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率，这种影响甚至会持续几代人。以母亲宫内营养不良为例，这时胎儿的生长和发育就会处于保存热量的状态，形成“节约型”代谢机制。如果孩子出生后摄入的营养很丰富，“节约型”代谢机制便会将过剩的热量转移到孩子体内的脂肪组织中，使其儿时就可能成为小胖墩。

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