著名产科专家龚晓明讲解孕妇在孕期增加多少体重合适

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龚晓明：

区分胖瘦，在医学上是以体重指数（BMI）来表示的，BMI=体重/身高2（体重除以身高的平方），其中体重是以公斤为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24（kg/m2）。因此要了解孕期你需要增加多少体重，首先是要了解你孕前的BMI。 体型极瘦者（BMI小于18），整个孕期体重增加 20kg为宜。体型偏瘦者（BMI在18～20之间），整个孕期体重增加13～17kg为宜。 正常体型者（BMI在20～23之间），整个孕期体重增加12kg是正常的。 肥胖体型者（BMI大于23），整个孕期体重可增加8～11kg，可利用一些体内的能量贮备。如果是双胎或多胎妊娠，应咨询你的医生。体重增加与胎儿数量有关。

孕期体重增加并非是匀速的，对于正常体重者，在妊娠的前三个月中，体重增加1～2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应，食欲可能受影响，但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要，在丹麦的一个研究发现，早期营养不良，胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的机会更高。因此若是早孕反应较重影响进食，宜采取少吃多餐，吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分，因此孕妇食物应多样化，不应忌口过多。

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