中医药大学高思华教授谈有哪些效果好的健脾方法

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高思华医生介绍：

1、按摩“足三里”可健脾，在我们的身体里，蕴藏着健脾养颜的力量，比如常按摩足三里就是最好的方法。足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。2、叩齿是最有效的“健脾经”，唾液，被古人称为“金津玉液”，有“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”的谚语，认为口中津液充盈，能养颜保健。其实，唾液里含有消化酶，可治疗各种脾胃病。而牙齿和唾液对人体的消化吸收功能，即对脾胃有极大作用。

健脾胃，要保持牙齿功能正常和正常分泌唾液。具体做法是摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。咽唾液的方法是，晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，待以津液满口后，再分次缓缓咽下即可。

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