产前焦虑症状及应对方法

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◆情感脆弱

产前焦虑的孕妈妈，情感会变得更脆弱，依赖性很重，还会坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

应对方法：有这些情况的孕妈妈，可以尝试转移注意力，多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话，不妨多和朋友保持联系和沟通。

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◆常常失眠

大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰，一方面是夜尿频繁导致，另一方面是焦虑导致，比如梦到不好的时期，就会在意很久。当人变得焦虑不安时，就会影响睡眠质量。

应对方法：建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐，睡前两小时喝杯热牛奶有助于好眠。

◆过度忧虑

有的孕妈害怕自己不能做好妈妈；害怕养育宝宝的巨大责任；害怕生孩子时的疼痛；害怕怕产后没有奶水，害怕宝宝生病，害怕带不好宝宝……过分担心宝宝，也会导致产前焦虑变得严重。

应对方法：孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。其实，大部分产妇都能顺利完成分娩。少数胎位不正，盆骨狭窄等问题，现代先进的医疗技术也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全，无需过于担心。

◆变得敏感

怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，这样的情况下，孕妈妈的情感会变得特别细腻、敏感，甚至会想太多而焦虑，经常会有想哭、难受的感觉，情绪波动非常大。

应对方法：多和家人、老公沟通，给予精神上的安慰鼓励，耐心陪伴。

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