产后调养要科学，这四大误区要避免！

“坐月子”是中国的传统习俗，如何坐好“月子”各地都有不同的调养方式。殊不知，从现代医学和营养学角度来看，有的习俗已是陈规陋习，反而不利于女性产后身体的恢复。医学教育网小编今天就从产后营养角度提醒产妇们避开这些误区，切不可轻信民间流传的调养方法！

1、月子酒煮沸了就安全了？

释疑：月子酒在各地称呼不一致，客家人称之为娘酒，江浙一带称为月子水，很多地方认为月子酒可以促进乳汁分泌，其实妈妈喝了月子酒之后，里面的酒精通过乳汁会进入宝宝体内，而酒精会损伤宝宝的神经系统。

据相关研究，月子酒如果只持续煮沸15—35分钟，酒精残留35%—40%，持续煮沸1.1—1.6小时，酒精残留20%—25%，持续煮沸至2.6小时，仍有5%的酒精残留。宝宝摄入含有酒精的乳汁，容易导致睡眠紊乱，有的表现的很兴奋，有的则会过度镇静，长期摄入含有酒精的乳汁容易导致生长发育落后。

2、坐月子期间不能喝水？

释疑：因为新妈妈要分泌乳汁，必须不断补充水分，才能保障宝宝的需求。白开水其实是哺乳期间最好的饮料。

3、产后多喝补汤？

释疑：妈妈吃的太油腻，不但不能刺激乳汁分泌，反而容易造成乳腺管堵塞，引发乳腺炎。产后头几天最好喝原味蔬菜汤，将蔬菜的根、茎、叶、花、果放在一起加水煮。比如豆芽、西兰花、毛豆、西芹、丝瓜等任选4种煮水喝，可适当放盐，不必放其他调味品。

4、产后体虚应该多进补品？

释疑：新妈妈产后容易出汗、有疲倦感，很多人以为是体虚的缘故。其实产后褥汗，是由于怀孕期间胎儿压迫盆腔，造成下肢血液回流慢，导致水肿，产后需要排出水分，所以容易多汗。产后进补人参、鹿茸等补药，因产后子宫还未回恢复完全，很容易造成大出血。

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