产后饮食禁忌，新妈妈必看！

女人在生完宝宝后的月子期间，相当于一次“重生”，虽然言语夸张，但坐月子期间的很多饮食宜忌确实是值得新妈妈们注意的。不要觉得麻烦，也不必认为这是耸人听闻，出于科学饮食考虑，这些也是需要控制的。下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

产后忌吃食物类别

01过于寒凉、生冷的食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料或凉菜等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

02过于辛辣、刺激性强的食物

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

03酸涩收敛食物

孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

04过咸食物

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

05过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

不能多吃的食物

01人参

人参虽然能补充元气，但对新妈妈却有害无益。因为人参含有多种有效成分，能使人兴奋，服用后会出现失眠、烦躁，心神不安等不良反应。

02红糖

类似的还有鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等这些大补食物也不宜吃。

新妈妈产后可以吃红糖，但是不能吃得太多。饮用过多的红糖水，会伤害牙齿，如果是在夏天，还会加速出汗，使身体更加虚弱，因此要控制饮用量。

其它甜食或含糖量多的食品也要浅尝辄止。

03鸡蛋

鸡蛋当然可以吃，但不要多吃。

在月子期间，孕妇可以适量吃些鸡蛋，以补充蛋白质，但不宜过多，一天三至四个就足够了。

04巧克力

如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

05味精

适量吃味精当然没问题。但新妈妈要给宝宝哺乳。味精中含有谷氨酸钠，对不满一岁的宝宝的发育有严重影响，可能会使宝宝缺锌，导致宝宝厌食，智力减退，甚至是发育不良，所以不可过量。

不能多吃的水果

01芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄。

02西瓜

西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，这些寒性物质会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。

03荔枝

荔枝属于热性水果，哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

04石榴

石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适得其反。大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

05山竹

山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

肯定会有妈妈说：天啊！什么都不能吃，还吃什么啊？！

从怀孕开始，确实在饮食禁忌上顾虑很多，也确实很麻烦。但是用一个妈妈朋友的例子：以前孕前的时候，感觉也没什么，因为也直观的看不到宝宝有什么不对。现在宝宝生出来了，反倒更在意吃的了，因为我吃什么都能通过母乳反应到宝宝身上，自从吃了芒果，导致宝宝过敏之后，我再也不敢乱吃了。

所以，列举出这些不宜吃的，不光是为了新妈咪们的身体恢复考虑，还考虑到有母乳连接起来的宝宝健康，为了安全考虑，可以参考看一下或者网上查询一下，吃得安心。

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