中医对产后坐月子期间新妈妈的4点建议

　　中医养生很看重坐月子，甚至觉得这是调理体质很关键的一段时期。提起坐月子，很多年轻妈妈很矛盾，一方面她们希望自己可以像欧美人一样正常出行，饮食无顾忌，一方面又害怕自己月子坐不好，会让自己的身体恢复不好。在中医的观点里，坐月子有很多需要注意的，比如不能受寒，不能劳累，饮食清淡有营养易消化，保持好心情……下面就随医学教育网小编一起来看看吧！

　　1：不能受寒大家都能理解，因为产妇产后气血亏虚严重，免疫力抵抗力都低于平时，这个时候避开风寒，可以少得很多病，而且此时产妇的骨骼都比较脆弱疏松，如果被风寒袭击，容易深入骨髓，俗称月子病，这种病会很难根治。

　　2：产妇不能太劳累，由于产妇生产过程消耗大量气血，身体本身处于虚弱状态，过劳则伤气伤血，此时适宜轻微地下床活动活动，在室内慢慢走走，不能进行强度较大的活动，宜静养。

　　3：食物要清淡有营养易于消化，中国绝大部分地区都会给产妇煮小米粥，鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤……来给产妇增加营养，这个时候，产妇的脾胃功能还比较差，牙齿咀嚼也容易松动，所以，食物一定要细，软，精，温，水果大都比较生冷，真的不建议产妇过早地吃水果。

　　4：让产妇保持愉悦好心情，这点需要家人的配合和关怀，很多新手妈妈生完宝宝会觉得心里落差很大，之前家人的关爱都跑到孩子身上了，自己要面对身体的不适，担心产后恢复不到产前的身材，担心孩子生病，种种原因导致部分妈妈会有产后焦虑抑郁，此时，可以多晒晒太阳，振奋阳气，听听舒缓的轻柔的音乐来减轻焦虑。

　　玉灵膏对产妇的帮助很大，可以很好地补充产妇流失的气血，很多妈妈反馈服用一段时间玉灵膏后，奶水质量明显提高，公众号宝妹小厨和宝妹的微店里面有相关文章介绍，大家可以阅读。

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