产后抑郁的诱因、表现及治疗措施

一名婴儿的诞生能激发许多混杂的强烈情感，从兴奋、欢喜到恐惧、焦虑……不一而足。有很多新妈妈在分娩后都经历过“产后忧郁”，这通常包括短暂的情绪波动及不明原因的哭泣。但也有些新妈妈患有更为严重且持续时间较长的抑郁，这就是常说的“产后抑郁症”。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：产后抑郁的诱因、表现及治疗措施，一起来看看吧！

产后抑郁的诱因

产后抑郁症的诱因很复杂，身体、情感、生活方式方面的因素都能诱发产后抑郁。

身体变化。产后，体内急剧下降的激素（雌激素和孕激素）可能会导致产后抑郁。此外，甲状腺产生的激素也会急剧下降，这使你感到疲劳、迟钝及沮丧。血容量、血压、免疫系统和新陈代谢方面的变化也是你感到乏力、情绪波动的原因。

情感因素。当你缺乏睡眠并不知所措的时候，你甚至在处理一些小问题上都会遇到麻烦。你可能会担心自己照顾新生婴儿的能力，觉得自己缺乏吸引力，想要获得别人的认同，甚至觉得对生活失去了控制。

生活方式的影响。需要费心照顾的婴儿或年长的孩子，母乳喂养的困难，经济上的困难，缺少爱人或其他亲人的支持，都会增加你遭遇产后抑郁的可能。

产后抑郁的表现

产后抑郁的症状会随抑郁症类型的不同而变化。

1、 产后忧郁

产后忧郁一般仅持续几天至一到两周，症状可能包括：

情绪波动；

焦虑；

悲伤；

易怒；

哭泣；

注意力下降；

入睡困难等。

2、 产后抑郁症

产后抑郁症的早期可表现为产后忧郁，但抑郁的症状会越来越严重、持续的时间也会越来越长，最终会影响你照顾婴儿及处理其他日常事务的能力。

产后抑郁症的表现包括：

食欲不振；

失眠；

极度易怒；

过于疲劳；

性欲降低；

缺乏生活的乐趣；

感到羞愧、自责或能力不足；

严重的情绪波动；

难以照顾婴儿；

不愿与家庭及朋友交往；

伤害自己或婴儿的想法；

未治疗的产后抑郁症可能会持续数月或更长时间。

3、 产后精神病

产后精神病是一种通常在产后两周内所发生的罕见疾病，症状更为严重。

产后精神病的症状可能包括：

困惑和定向障碍；

幻觉和妄想；

偏执；

试图伤害自己或婴儿。

何时需要去看医生？

如果有以下症状之一，必须要去看医生：

两周后症状未消失；

情况越来越糟糕；

无法照顾婴儿；

很难完成日常的事务；

有伤害自己或婴儿的想法。

如果怀疑自己患有产后精神病，那么请立即就医，不要再拖或希望症状能有所缓解。产后精神病可能会导致危及生命的想法或行为。

产后抑郁的治疗

1、 产后忧郁症通常会在两周内自行消退，请尽可能多休息，接受来自家人和朋友的帮助，联系其他新妈妈，避免饮酒。

2、 产后抑郁症可以通过心理咨询和药物来治疗。

建议抑郁症的哺乳期妇女使用抗抑郁药，不对母亲进行药物治疗的风险对婴儿来说更大。

采用适当的治疗方法，产后抑郁症通常在几个月内消失。有时会持续更长的时间，但重要的是治疗后你开始感觉好转。过早停止治疗可能导致复发。

3、 产后精神病通常需要住院治疗。

生活方式和家庭疗法

通常产后抑郁是一种无法自我疗愈的疾病，但你可以做些事情来加快你的恢复。

选择健康的生活方式

包括适量的活动，比如带着宝宝一起散步。吃健康的食品，避免饮酒。

设定合理的期望目标

不要强迫自己做任何事情。减少对完美家庭的期许，做力所能及的事情。一旦需要帮助，请告知他人。

为自己腾出时间

如果你感觉天要塌下来了，请为自己腾出些时间。好好打扮下，出去拜访朋友或办点事，为你和丈夫安排些独处的时间。

做出积极的回应

当面对困境时，请保持积极的态度。即便环境没法改变，也可以改变思维方式及反应的行为，短暂的行为认知疗法可能会有所帮助。

避免与世隔绝

将你的想法与爱人、家庭和朋友进行交流，向其他妈妈讨教经验，寻求医生或者当地的一些妈妈互助团体的帮助。

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