产后瘦身，产妈易犯的四个误区！

孕妇在产后恢复时期有许多注意事项，关于“产后瘦身，产妈易犯的四个误区！”的问题有不少人都有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！了解更多更全的产后护理注意事项以及相关信息，请点击医学教育网！

1.便秘时候瘦身

很多产妈在生完孩子后都会有便秘的情况，但产妈还是不管不顾的瘦身，这对身体没有任何的好处。在便秘的情况下，产妈应该多喝水，多吃富含纤维素的蔬果，这样可以改善便秘情况，如果便秘情况严重，建议产妈多喝酸奶与牛奶。

2.刚生完孩子就做运动

很多产妈在生完孩子后就会选择做一些运动，这会影响子宫恢复，造成子宫出血。严重的话还会影响外阴切口或是手术断面恢复，引发其他部位受伤。因此，生完孩子后产妈最好等一段时间。如果是顺产，最好在1个月或是一个半月做产后瘦身操，剖腹产妈妈则需要等2个月。

3.哺乳期减肥

哺乳期如果产妈采用节食减肥方法，那么将会影响奶水品质。其实，哺乳也是一种很好的减肥方法，因为哺乳可以刺激脂肪转化，在这期间产妈的体重不会增加。

4.贫血期间减肥

生孩子时产妈会留很多血，这时候很容易出现贫血，身体恢复速度也变慢。如果这时候在减肥，只会加重贫血情况。当产妈有贫血情况时，产妈要多吃富含铁元素的食物，比如肉类、红糖、鱼类等。

产妈产后想要恢复原有身材可以理解，但也要选对方法与时间，不然不仅会影响自身健康，同时也会对宝宝健康造成影响，真是得不偿失！

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