怎么克服2017年妇产科主治医师考前焦虑

在妇产科主治医师考试前，除了要做好一系列的复习计划，那么在克服考试前的焦虑症也是很重要的，医学教育考试网希望能帮助考生们克服考前焦虑症。

症状一：压力太大，过度复习。

解决方法：1、可以去散散步，听听歌，舒缓心情。2、可以与父母、朋友倾诉，找找自己压力太大的原因。3、可以在有条件的情况下，在家里泡个澡，加点精油，有利于血液循环，消除压力。

症状二：记忆力下降。

解决方法：1、建议你小睡一下，可以缓解。2、注意饮食，带有酒精的饮料不要饮用，会造成记忆力减退，可以吃些核桃、木耳、大豆之类的食物，这些食物能够增加记忆力。

症状三：失眠。

解决方法：1、可以使用语言的自我暗示，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。2、可以联想情景的方式，你可以想象到，你在美丽的草原上，看着蓝蓝的天空，微风徐徐，使自己放轻松，然后在用语言暗示的方式辅助自己，来提高睡眠质量。3、调节睡眠的环境：床单最好选用大海以及树木的颜色较好，在听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，一定有助于入睡。

症状四：考生考前怯场。

解决方法：1、要有自信，因为已经复习的很充分了，只不过出题老师，是把以前的知识点改变了问题的方式，知识点是不变的。2、积极的自我暗示，坚定自己，保持良好的情绪。3、调整考生的姿势，要坐姿端正，不要趴着书写试卷，以免会发生打瞌睡症状4、考试出来之后，不要与人对答案，避免影响到下一场考试，要充分的相信自己。

在复习中会遇到许许多多的问题，医学教育考试网只是列举了几个例子，希望考生们充满信心，这点才是最重要的！