我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑，比如即将到来的考试让我们焦虑。这足以证明你属于现实焦虑。但是不足的是，你不知道做什么来缓解焦虑。医学教育网小编特为大家搜集整理了一些关于如何应对焦虑的方法，希望能对大家有所帮助。

1.考前准备需充分

参加过考试的学生都有体会：一看到试题不难，紧张不安的情绪便会随之减少许多，脑子不再麻木，思维也灵活了，许多人的焦虑状态是随考试难度的增加而增加的。医学`教育网搜集整理所以，如果平时注意对知识的积累、掌握，考试前又作系统、科学的总结，对考试能做到“胸有成竹”，考试时焦虑的情绪就会减少、消失。

2.正确看待考试

考试是对考生所掌握的知识、能力水平的一种测试。在目前升学、就业都需要通过考试来选拔的社会中，考试在中学生心目中无疑占据了很重要的位置。考试中想这些问题只会影响考试成绩。医学`教育网搜集整理所以，考试时能够专心致志地做题。

3.不可自我消极

一般，自信、个性坚强、乐观的人较少受到考试焦虑的扰乱，而缺乏自信，易受暗示的学生则处理不好焦虑问题，往往不能正常发挥其水平。他们一般都在考前复习阶段就不能全力以赴地复习迎考，思绪总为与考试有关的消极因素所困扰。