随着每年参加初级中药调剂员考试的考生越来越多，考试越来越难过，淘汰率越来越高，考生们所承受的压力可想而知，相信参加初级中药调剂员考试的考生们都想知道有效减压的方法，医学教育网小编在此与大家分享高效的减压方法。

运动减压法：

考生在考前压力过大，有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力，转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习，体力与脑力劳动相结合，复习初级中药调剂员考试都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼可消除疲劳，放松紧张情绪。

饮食减压法：

合理科学安排饮食，不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用医学教育网搜|集整理。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应；蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用；乳制品中含有蛋白质，可帮助恢复大量消耗的能量。

转移减压法：

参加初级中药调剂员考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去散散步、看看电视，转移注意力也是减压的一种有效途径。