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护师考试考场上的心理调整法

2015-03-23 11:46 医学教育网
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护师考试考场上的心理调整法:

现在谈一谈在考场上的心理问题。只有调整好考试心理,才能在考试中充分发挥,保持思维的灵活、缜密,把记忆中的有效信息及时调动出来,做到正常或超常发挥。

一,临考前一两天不要过早地上床睡觉,即不要破坏自己的生物钟,也不要有意地吃太多油腻、辛辣的食物且美其名曰“改善伙食”,一句话,就是不要把护师资格考试二天当作特殊的日子,要像平时所做的那样平静地度过这二天。此时你的心态应该是激动而不过分紧张,不管有没有复习好,都要自信地走向考场。

二,答卷时,你要做到的是“自信、放松”,紧张是毫无用处的,如果实在紧张(这是很正常的),可以自我调节一下,比如:闭眼、用鼻子慢慢吸气,再慢慢呼气,或者环顾一下四周,调整一个桌椅等。需要指出的是,考试时并不能要求自己全部做完,只要把能拿到的分数全部拿到即可,即别给自己定过高的目标,发挥出水平即可。因此,遇到难题不要慌,遇到容易题也不要高兴,总之,一颗平常心。

三,需要指出,就是即使前几门都考砸了,最后一门也不要沮丧,要充满自信地进入考场,因为情况很可能不像你想象中那么糟。由于比较难,很多人感觉没考好,影响了下面几门的考试,而结果出来后,很多人后悔不迭,由于某门分数都偏低,因此当初完全没必要担心。医学教育网|搜集整理这里有一句话很恰当地形容了这种情况“不要为打翻的牛奶而哭泣”。

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