颈椎病是骨外科常见的疾病之一，很多人由于不合理的生活及工作习惯纷纷成为了颈椎病患者，从而严重影响着自身的正常生活。因此，大家对颈椎病的预防意识提高了不少，那么，预防颈椎病应该怎样做呢？下面我们看看详细的介绍。

一、长时间伏案工作者，应定时抬头做颈肩部部肌肉活动，增强颈肩部肌肉及韧带弹性，更好的保护颈部，有条件者可调整增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度，避免长时间低头加重颈部劳损，引发颈。

二、运动时注意保护颈部，避免由于突然运动或猛烈运动而造成颈部损伤，从而诱发颈椎病的发生。

三、注意颈部的防寒保暖，夏季炎热避免空调或风扇直吹，空调温度也尽量不要调的太低，避免颈部受风寒侵袭，诱发颈椎病。

四、保证充足的睡眠，保持正确睡姿：人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，因此保证充足的睡眠，可有效除颈部疲劳，睡觉时保持正确的睡势，同时选择高矮软硬合适的枕头，保证人体正常的生理弯曲，可有效预防颈椎病的发生医学教育`网搜集整理。

五、平时加强锻炼，增强体质；经常参加一些运动，如爬山、游泳、打羽毛球等，可有效锻炼颈肩部肌肉，增强颈肩部肌肉及韧带弹性，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生。