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如果在考前有紧张和焦虑情绪,应适当放松,可以聊聊天,听听音乐,散散步等。如果感到特别疲劳,可以做一段静心瑜伽,即用10分钟的时间躺着或坐着,采取最能放松的姿势轻轻地闭上眼睛,慢慢地呼吸,指导自己,从头到脚一步步放松,使自己的肌肉完全处于放松状态,这样有助于缓解疲劳状态。
注意饮食,调整作息考试前应坚持有规律的作息,把自己的兴奋状态逐步调整到考试进行的时间内。最好按照科目的考试时间顺序安排复习。此外,还应注意饮食的规律性和科学性,医|学教育网搜集整理多吃一些清淡、可口、营养丰富的食品。