既病防变是中医学的重要理念之一，指的是在疾病发生之后采取积极有效的措施，防止病情恶化或转变成其他更严重的病症。其关键措施主要包括以下几个方面：

1.早期诊断与及时治疗：一旦发现身体有异常状况，应立即就医，争取尽早明确病因、病情，并给予相应的治疗，避免小病拖成大病。

2.调整生活方式：根据个人体质和疾病特点调整作息时间、饮食习惯等生活细节，如保持充足睡眠、均衡膳食、适量运动等，以增强机体抵抗力。

3.心理调适：情绪波动会直接影响人体健康状态，因此需要学会调节自己的心理压力，保持乐观积极的态度面对疾病。

4.辨证施治：根据患者具体症状进行个体化治疗，采用合适的中药方剂或针灸、拔罐等非药物疗法来调整机体功能，恢复阴阳平衡。

5.预防并发症：对于一些易并发的疾病要特别注意预防，比如糖尿病患者应注意足部护理以防发生溃疡；高血压病人则需控制血压以减少脑卒中的风险。

6.定期复查：在病情好转后仍要坚持定期到医院进行检查，以便及时了解自身健康状况并作出相应调整。