中医认为预防疾病的关键在于“治未病”。所谓“治未病”，就是在疾病尚未发生之前，采取积极有效的措施来增强体质、调节阴阳平衡、改善生活习惯和环境因素，以达到防止疾病的发生和发展。具体来说，主要包括以下几个方面：
1. 调养精神：保持良好的心态，避免过度的精神压力和情绪波动，因为中医认为情志不畅可以导致脏腑功能失调。
2. 饮食调理：合理安排膳食结构，注意食物的性味归经，根据个人体质选择适宜的食物，并且要定时定量进食，不过饥过饱。
3. 生活规律：保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动等，以促进气血运行和新陈代谢。
4. 避免外邪侵袭：注意保暖防寒，避免风、寒、湿等外界不良因素对人体的侵害。
5. 药物调养：在医生指导下合理使用中药进行体质调理或治疗轻微病症，达到未病先治的目的。

通过上述方法，可以有效地提高机体抵抗力，减少疾病的发生。

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