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1.按摩保健

采取坐式或仰卧均可，两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确，手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

（1）用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处。

（2）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先下按，然后又向上挤。

（3）揉按四白穴：用双手食指揉按面颊的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。

（4）按压太阳穴，轮刮眼眶：用双手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位得到按摩。对于治疗假性近视，或预防近视眼度数的增加都有好处。

2.食疗

常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视度数加重。多吃素食和富含维生素及含钙量高的食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。

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