很多朋友只要一遇到考试就很紧张，这样往往会影响到考试时候的发挥，达不到自己的正常水平，那么中医确有专长考试的考生朋友应该如何缓解考前的紧张情绪呢？在这里医学教育网的小编为您整理撰文如下：

一、要保持自我

按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

二、深呼吸法

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

三、扮怪脸法

通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态医|学教|育网整理，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

四、闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

五、临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

“中医确有专长考试考前紧张情绪如何缓解”由医学教育网的小编为您整理，希望可以对中医确有专长考试的考生朋友有帮助，希望大家都能在考试中有一个好的状态，都能达到最好的发挥取得好成绩。

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