为了帮助2022年中医全科主治医师考生更好的复习，医学教育网整理了中医全科主治医师考试备考心态调节建议，详情如下：

1、建立考试平常心

我对大量卫生资格考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待资格考试，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成资格考试，因此中医全科主治医师考试时就能以平常心对待。

2、听轻松音乐

不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异医学教育`网搜集整理。

3、呼吸调节法

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

4、全身放松法

这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

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