上班族工作的时候比较忙，那么上班族备考2022年中医内科主治医师如何做好时间规划？看看下面这几点！也许对你有用！

一、做好学习时间的规划

对于上班族考生来说，备考时间紧张是首要问题。

1. 零散时间的规划

对于上班族而言，可以利用的碎片化时间是比较多的。我们可以利用上下班和午休的时间，来做一些习题、听听课件或者回顾之前学过的知识内容，考生们如果长期坚持，零散时间的学习效果还是非常显著的。

2. 整段的学习时间

虽然零散时间可以在备考的道路上给我们带来很多便利，但是想要学习新的知识或重难点内容，我们还是需要有整段的学习时间，以及比较安静的学习环境的。

上班族考生可以早上空出一个小时，用来学习考试科目当中的重难点内容，毕竟早上是头脑最清醒的时刻，这段时间用来攻克平时难以解决的习题是很好的选择；每天晚饭后的2—3个小时，可以用来学习需要融会贯通的大块知识点；而周六周日，考生们最好每天有4个小时左右的整块时间，用来学习新的知识内容。

二、把握住学习黄金时间

黄金时段1：6-7点钟

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

黄金时段2：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

黄金时段3：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。

黄金时段4：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

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