距中医内科主治医师考试还有44天，现在可以说是备考的冲刺阶段了，冲刺阶段考验的是心理素质，很多考生在这个阶段容易不相信自己，容易焦虑，所以，需要学会减压。

一、饮食减压

合理科学安排饮食，不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应；蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用；乳制品中含有蛋白质，可帮助恢复大量消耗的能量。

二、转移减压

参加中医内科医师考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去逛逛公园、看一些电视剧转移注意力也是减压的一种有效途径。

三、运动减压

考生在考前压力过大，有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力。合理的安排生活、复习，体力与脑力劳动相结合医学|教育网搜集整理，复习中医内科医师考试都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼可消除疲劳，放松紧张情绪。

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