不寐的养生指导是中医主管护师考试需要了解的知识点，医学|教育网搜集整理了相关资料，便于各位同学复习备考！

1.起居有常，养成良好的生活习惯，定时作息。

2.讲究饮食卫生，不暴饮暴食或食之过饱。

3.善于自我调节心理平衡，保持乐观情绪、避免七情刺激。

4.学会简单的自我安眠法：

①诱导催眠法：默念数字，医|学教育网搜集整理或听单调的滴水声，钟表滴答声。

②自我按摩法。

③坚持每日作气功。