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中医护理学职称
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不寐的养生指导是中医主管护师考试需要了解的知识点,医学|教育网搜集整理了相关资料,便于各位同学复习备考!
1.起居有常,养成良好的生活习惯,定时作息。
2.讲究饮食卫生,不暴饮暴食或食之过饱。
3.善于自我调节心理平衡,保持乐观情绪、避免七情刺激。
4.学会简单的自我安眠法:
①诱导催眠法:默念数字,医|学教育网搜集整理或听单调的滴水声,钟表滴答声。
②自我按摩法。
③坚持每日作气功。
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