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张钰琪 08月15日 16:00-18:00
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张钰琪 08月14日 19:00-21:00
详情2020年中西医结合执业助理医师技能考试在即,今年技能考试因为疫情原因延期了一个月,备考时间相对充裕了,但是大家考试前的压力更大了,怎么有效缓解考前紧张的状态呢,医学教育网编辑为大家整理了几个常用的缓解压力的技巧,希望可以帮助正在困扰的你。
放松法缓解紧张情绪
备战中西医结合助理医师考试的时候,大家经常会被各种各样的知识点搞的晕头转向,难免会感到紧张和急躁。这个时候一定要先把学习放一放,让自己的紧张情绪适当的缓解一下,这样才能够顺利的进行接下来的学习。下面我就教大家一种放松的方法,用来缓解中西医结合助理医师备考中的紧张情绪。
首先,在出现紧张情绪时,我们可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节一下情绪,让自己紧绷的神经好好放松放松,然后再继续复习,学习才能取得更好的效果。
其次,如果感到精神很紧张,可以多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴,这两种方法都可以消除紧张情绪。另外,在洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了。可别小看这种心理暗示,很管用的哦!
也许这两种方法不是对所有人都管用,但是大家可以试一试,中西医结合助理医师考试复习的道路是很痛苦的,我希望大家不要被学习完全包围,要学会适当的放松自己,也许就会让你体验到不一样的中西医结合助理医师复习之路。
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