2020年中西医结合执业助理医师技能考试在即，今年技能考试因为疫情原因延期了一个月，备考时间相对充裕了，但是大家考试前的压力更大了，怎么有效缓解考前紧张的状态呢，医学教育网编辑为大家整理了几个常用的缓解压力的技巧，希望可以帮助正在困扰的你。

放松法缓解紧张情绪

备战中西医结合助理医师考试的时候，大家经常会被各种各样的知识点搞的晕头转向，难免会感到紧张和急躁。这个时候一定要先把学习放一放，让自己的紧张情绪适当的缓解一下，这样才能够顺利的进行接下来的学习。下面我就教大家一种放松的方法，用来缓解中西医结合助理医师备考中的紧张情绪。

首先，在出现紧张情绪时，我们可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪，让自己紧绷的神经好好放松放松，然后再继续复习，学习才能取得更好的效果。

其次，如果感到精神很紧张，可以多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，这两种方法都可以消除紧张情绪。另外，在洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。可别小看这种心理暗示，很管用的哦！

也许这两种方法不是对所有人都管用，但是大家可以试一试，中西医结合助理医师考试复习的道路是很痛苦的，我希望大家不要被学习完全包围，要学会适当的放松自己，也许就会让你体验到不一样的中西医结合助理医师复习之路。

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