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细目一　素问·上古天真论

【原文】昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也

【导学】

本段通过古今寿夭对比，论述了养生的原则和方法，指出了早衰的原因，提出了“形与神俱”的形神协调统一医学健康观，指出人的自然寿命当超过百岁。

1.养生的原则和方法

养生的原则包括两个方面：一要顺应外界四时气候的阴阳变化规律，二要养成良好的生活习惯和作息规律。具体方法包括五个方面：—是法于阴阳，顺应四时，调养身心；二是和于术数，锻炼身体，保精养神；三是食饮有节，五味和调，滋养气血，日常饮食有节制、有规律；四是起居有常，按时作息，睡眠充足，怡养神气；五是不妄作劳，劳逸结合，保养形气。如此则保全精神，达到祛病延年，健康长寿的养生目的。

2.失于调摄是引起人体早衰的根本原因

3.形神统一的医学健康观

4.人的自然寿命

《尚书·洪范》也提出人之寿命为“百二十岁”，可知人类的自然寿数是一百二十岁。

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新大纲！中西医结合执业医师2020年中医经典考试大纲考点精讲

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