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在备考2020年执业药师考试的时候吃什么可以更好的复习呢?医学教育网小编为大家整理出以下几种有助于复习的饮食,内容如下:
一、多喝水
每天要保证1500ml——2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。
二、少食多餐
少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。在控制总量的前提下,增加进餐的次数,把每日三餐变成每日四餐、五餐,如此既可降低厌食也同样可以摄取到药师考生一天所需的营养量。
三、多吃果蔬
考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克——400克,水果每天保持100克——200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
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