肝气犯胃型厌食是中医学中的一个常见证候，主要表现为食欲不振、胸胁胀痛、情绪抑郁或烦躁等症状。在中医理论中，这种症状多因情志不遂（如长期的精神压力或情绪波动）、饮食不当等因素导致肝气郁结，进而影响脾胃的功能。

对于肝气犯胃型厌食的调理，可以从以下几个方面入手：

1.调整情绪：保持乐观开朗的心态，适当进行一些有助于放松心情的活动，比如散步、听音乐等。因为情志因素是引起肝气郁结的主要原因之一，所以调节好个人的情绪对改善症状非常重要。

2.饮食调养：

- 避免食用辛辣、油腻及冷饮等刺激性强的食物。

- 增加蔬菜水果的摄入量，特别是具有疏肝理气作用的食物，如柑橘类水果、萝卜等。

- 适量多吃一些容易消化且营养价值高的食物，比如小米粥、山药等。

3.中药治疗：可选用能够疏肝解郁、和胃止呕的药物。常用的方剂有四逆散加减、逍遥丸等。但需要根据个人的具体情况，在医生指导下合理使用。

4.适当运动：适当的体育锻炼可以促进气血流通，缓解因情绪紧张造成的肌肉僵硬等问题，有利于改善厌食症状。但应避免剧烈运动。

5.针灸或按摩疗法：通过刺激特定穴位来达到调和肝胃、增强脾胃功能的目的。常用的穴位有足三里、中脘等。

总之，在处理肝气犯胃型厌食时，需要综合考虑患者的身体状况和个人偏好，采取个性化的治疗方法。同时，建议在专业中医师的指导下进行治疗，以确保安全有效。