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系统脱敏基本步骤：
系统脱敏包含三个基本步骤：设计等级脱敏表、放松训练、脱敏训练。
首先列出引起焦虑的情境，按照引起焦虑的大小由弱到强排序，设计出不适层次表。同时，患者学会放松训练。
在上述两个任务完成后，患者按等级次序由轻到重进行脱敏训练。让患者想象或接触等级表上的每一个情景并尽量自我放松医学教育|网编辑整理，完成对接触每一个情景所致焦虑的去条件化。当患者经过反复训练，对某一情景不在焦虑或焦虑程度大大降低时，进入高一等级情景，直至顺利通过所有情景。
系统脱敏治疗主要治疗恐惧症、创伤后应激障碍等。
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