牛皮癣患者如何通过饮食缓解病症

早饭是一日三餐中与新陈代谢关系最为密切的一餐。多项研究表明，由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，牛皮癣患者如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。因为早餐是新陈代谢的启动器。

2、多吃蛋白质：

研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。牛皮癣患者应当保证每日摄入适量的蛋白质，以保证饮食结构的平衡。

3、补充铁质：

铁质对于健身十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。为了达到这一目标，牛皮癣患者既可以服用铁剂或复合维生素，也可以多吃含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。

4、多食高纤维素的碳水化合物：

补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于高纤维素的碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小，以降低机体内脂肪的大量的储存，并能加快机体的代谢速率。有助牛皮癣患者病情的康复或病情的好转。

5、多吃香蕉：

香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。因此，每天牛皮癣患者要保证摄取充足的钾元素，牛皮癣患者可以通过多的食用水果如香蕉，来补充体内的钾元素，来维持体液的调节平衡，提高机体的新陈代谢。

6、常喝绿茶：

绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。可能是由于绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。由此可以看出，常喝绿茶可有助于提高牛皮癣患者机体新陈代谢，有助病情的康复。

温馨提示：

预防牛皮癣可以通过日常护理来实现，适当的运动出点汗，有助于排毒，缓解症状。饮食上要注意少吃辛辣类等刺激性食物，多吃富含维生素A、维生素c及维生素E的食物，保证各种营养物质的摄入，在生活中患者要养成良好的生活习惯，注意好情绪的调节，乐观的面对生活，注意定期的对皮肤进行清洁，杜绝感染现象的发生。