如果你曾经听过“肥屁股”或“不活动臀部”这个概念，你可曾想过，在跑步时，你应该如何唤醒这个特定的身体部位。毕竟，跑步是一项全身运动，所以你的臀部肌肉应该自然地去做些事情，让效率倍增，跑步可是全身运动！

我们的臀部被设计成可以产生巨大的力量的身体部位。这就是为什么它们是你身体中最大、最强壮的肌肉，当你跑的时候，速度越快，你用你的臀肌就越多；

当肌肉伸展臀部时，它们产生强烈的向前推进力，同时提供稳定的帮助，引导双腿伸直，从而保持正确的姿势：对于那些过于前倾或过度弯曲背部的跑步者来说，一个重要的原因是髋关节疲劳，而在不正确的姿势下跑步需要更多的努力；让你的臀部表现得更好，让在跑步的过程中，各个部位整体协作，高效运转！

7月13日龙井教练教您训练你的臀部，使你的臀部更好地发挥作用，帮助你在跑步的时候管理负载和管理力量。

7月13日19：30

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