我们都知道，几乎所有的运动都需要足够的核心力量保证运动身体的稳定性。任何运动的技术动作都不是靠单个肌肉来完成，必须有多个肌肉群协调完成。跑步也是一样。

核心肌群在跑步过程中担负着稳定重心、传导力量等作用，同时也是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同工作起着承上启下的枢纽作用。

对于跑者来说，定期规律性的核心力量训练，可以改善跑步经济性，即人体使用氧气的效率高达8%，转化为更快的速度和更多的肌肉耐力。

核心力量训练，除能对提高跑步成绩有帮助之外，也是保持和提高骨骼和肌肉健康的重要手段。

这也是为什么专业运动员对核心力量训练的要求是非常高的，而业余跑者也不应缺少核心力量训练。

5月11日18：30，国家一级运动员龙井教练就来聊聊，跑友们很关心的跑步训练问题。

5月11日18：30

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