适合学生快速减肥药有什么?
你好,要减肥要坚持才行,减肥药不可乱吃。饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
我觉得减肥最好是要有计划性,有阶段性医学|教育网搜集整理。如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃。每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的。
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