南京中医药大学素拓：

2014年11月2日，由大学生心理健康教育指导中心主办的2013级、2014级心理委员素质拓展训练在中山陵素拓基地顺利展开。为期一天，活动由心理中心李品品老师带队。素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。

本次活动由破冰起航、信任背摔、穿越电网及逃生墙等组成。破冰起航起到暖场的效果，通过一个个快乐的游戏，迅速地拉近了彼此的距离。如其中一个自项目挑战五分钟需要很好的团队合作精神，小组之间的比赛增加了游戏的趣味性，大家你追我赶，好不热闹。信任背摔要求每个人轮流到1.5米背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住医学|教育网整理。此训练增加了团队内部的信任感，使团队成员更好地理解信任和承诺的重要性及力量。穿越电网活动是在全体队员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。此训练强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。逃生墙要求所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面。在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。通过胜利逃生后整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。

素质拓展训练是我校考核心理委员合格的指标，做为一项心理委员的重要培训项目之一，深得心理委员的喜爱，很多心理委员反映素拓的活动增进了彼此的亲密感和联系。训练激发了心理委员的个人潜能，提高了沟通交流的主动性和技巧性，树立了相互配合、相互支持的团队精神，极大地增强合作意识，从而达到提高心理委员心理素质的目的。