临床医师分阶段考试要求大家学习的课程非常多，复习内容多且泛，备考时间紧。往往参加临床医师分阶段考试的朋友们很少能专门空出大段时间来复习。除了复习备考之外，往往还有临床工作、实习等等任务。如何高效地复习是每一位学员朋友在开始复习前应该思考的内容。正所谓“磨刀不误砍柴工”。医学教育网李林老师结合自己的亲身经历以及多年培训辅导的心得，谈谈高效复习的一些方法，供各位学员朋友参考。但是最终，只有适合自己的方法才是最好的方法。

一、保证复习时间：复习的时间段需要保证不被打扰，把手机调成静音或者关机。

二、“番茄闹钟”法：对于注意力比较难集中的朋友，可以设置一个“番茄闹钟”，时长可以15-30分钟，强迫自己专心复习，然后可以奖励自己休息几分钟等等，再开始下一个“番茄时间”。把复习时间分割成一段一段，正向激励自己。

三、“睡前回忆”法：在睡前将一天所复习的内容像放电影一样在脑海里过一遍，看看自己记住了多少内容，对于记不住的内容也不需要有负罪感。我们的大脑在睡眠中，会把学习的内容进行整理归纳，神经突触的连接会进一步增加，更有益于记忆。在大量复习过后，一定要美美地睡一觉，让大脑自行整理吸收新知识。

四、“坐享其成”法：每天起床后，可以进行静坐冥想，时间从几分钟到几十分钟不等。身体坐直，闭上眼睛，所有的注意力和感觉都集中到一呼一吸之间，只关注呼吸。长期坚持，可以提高注意力。

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