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临床乡镇助理医师考试的急躁控制

2014-09-11 11:11 医学教育网
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临床乡镇助理医师复习或考试中,急躁的情绪经常发生,怎么控制呢?医学|教育网汤老师为大家提供以下建议:

当你陷入急躁时,试试以下几步:

1、问自己:急躁能涨分吗?如果能,那我就不看书了,天天着急。

2、深吸气:好像着急解决不了问题,还得冷静下来看书,能看多少是多少。

3、轻轻的对自己说——淡定、别着急、耐心一些。

4、最根本的治疗方法:解决问题。等我把这个难点攻下来,我自然就轻松、自信了。

结论——缓解焦虑的首选治疗方案是:耐心看书,解决问题。

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