【课程讲义】影响心理应激中介因素、心理应激的应对方法

2022-03-15 15:47 医学教育网

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影响心理应激中介因素

中介因素或调节因素是指介于刺激和反应之间起中介和调节作用的因素。

个体对应激源的反应方式和强度存在很大的个体差异。应激的心理反应的类型和强度取决于三类因素：

1.应激源的强度

2.当事人本身的心身特点

3.环境因素

心理应激的应对方法

应对应激的方法多种多样，其中比较常用的方法有：

1.消除、逃避或回避应激源。

2.调整对刺激事件的认知。

3.增加可控性和可预测性。

4.提高自身应对能力与应对经验。

5.采用自我防御机制。

6.学会放松和自我调节。

7.取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源。

8.请心理治疗师帮助，必要时选用适当药物。

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