面对疾病的威胁，人们会有各种不同的反应，或紧张，或害怕，或担忧，或者是无所谓，这些都是人们对突发事件的“应激反应”。所谓应激，是指机体在某种不利的情况下，通过情绪反应激发、动员机体潜在能力，增强防御反应和各种生理活动，以对付环境中的不利刺激。医学教`育网搜集整理短时而适度的应激，会调动和增强机体的免疫功能，提高人的抗病能力。但长期和过度的应激，则会影响并且抑制机体的免疫功能，使人的抵抗力下降，反而增加生病的可能。

因此当面临重大事件，例如有重大疫情发生时，人们产生情绪变化是正常的，短时适度的应激可增强对事件的防范意识；而过度或长期紧张，医学教`育网搜集整理则会导致免疫力下降，更容易被感染医学教|育网搜集整理。此时，良好的精神状态将有助于抵抗病症。这种情况下，我们究竟能为自己做些什么呢？

转换认识。疾病和死亡是生命存在的形式之一，是人类永远避免不了的困境之一。与其让恐慌腐蚀我们的生活，不如换一种积极乐观的方式去正视和应对。

调节情绪。积极乐观的情绪可以有效提高机体的免疫力，使人既有可能降低生病的几率，又能在生病后对康复起到积极的促进作用。在应对任何疾病的过程中，时间都是一个非常关键的因素。积极乐观的情绪才能够赋予我们足够的耐心和勇气。

主动调试。积极锻炼身体，合理安排饮食，养成良好的生活习惯，保持平和的心态，这些都将有助于提高免疫力，应对突发事件。