外科主治医师考试的备考时间长，备考内容多，很多同学容易在备考过程中一次或者多次的进入“平台期”，怎么做才能不让平台期影响备考进度呢？医学教育网小编和大家分享如何度过平台期的小经验。

什么是平台期?

平台期，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。在外科主治医师备考中，平台期的同学复习效率低，已经学会的知识点也会记忆模糊。

度过“平台期”小经验

1.保持良好的心态：

备考外科主治医师考试是一场拉锯战，时间跨度长，在备考期间，我们最需要重视的是心态。行百里者半九十，心态调整不好，失去复习的动力，难以成功拿下考试。

2.保持健康的身体：

身体是革命的本钱，这段时间，除了要做好工作，也要注意防护，保证自身的身体健康。其次，要想获得强壮的体格，还需要做到以下两点内容：

①饮食健康：大脑就像汽车一样，需要高品质的燃料才能有效运作。健康的饮食能够确保大脑在学习与工作时的燃料，储备更多的能力和提高学习工作效率。

②作息规律：作息不规律会明显导致记忆力减退，所以一定要保证充足的睡眠时间。因为工作原因，迫不得已熬夜，第二天下夜班以后要充分休息，必要时可以在下夜班后休息的过程中，进行一些适当的运动，促进大脑和身体的代谢活动，对学习的帮助非常大。

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