怎么训练自己集中注意力提高2022外科主治医师学习效率？一些外科主治考生有这个疑惑，不知道该怎么办？医学教育网整理了几点方法~

1. 放松训练法

舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态，当自己状态好了，才可以投入学习，注意力才能集中。

2. 难易适度法

对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3. 感官同用法

调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写内容。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4. 排除干扰法

先在没有任何干扰的情况下背诵一章节的考点内容看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。为了帮助各位考生复习，医学教育网为大家提供2022年外科主治医师考试辅导视频，专业师资授课，科学制定复习计划，更有专业老师在线答疑！  点击了解更多>>

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