2021年外科主治医师考试复习过程不免会有枯燥乏味的时候，考生就会产生烦躁的心理，那么应该怎么应对烦躁呢？

情感乐观、思维活跃

积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望。所以各位外科主治考生一定要调整好自己的情绪。

适度焦虑、激发动机

有些考生因考前模拟试卷的成绩不理想而担忧，害怕看到家人失望的目光，眼看离考试越来越近，心里一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑昏沉沉的……过重的学习负担、心理压力、过高的期望已使考生的情绪处于过分焦虑状态。这种状态是万万不可的，一定要适度焦虑，不要过于焦虑。

积极暗示、挖掘潜能

情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。外科主治医师考生们要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋的投入学习，不妨试试，会有明显的效果。

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