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【预备】并步或其他指定步型。
【基本动作】
(1)并步时,左脚向左平开一步;其他步型时,视步型而定。
(2)两手屈肘,在上胸部成立掌交叉。
(3)两立掌缓缓向左右分推,两肩松开,肘部微曲,四指并拢,拇指后翘,掌心向前,力求成水平线。
(4)两臂同时用力下劈,连续三次,头勿转侧摇动,两目平视,待劈完最后一次,仰掌护腰。
(5)由仰掌化俯掌下按,两臂后伸,回原档势。
【动作要领】身体正直,两目平视;拇指外分,并拢其余四指,两臂蓄力,连续用力下劈。
【应用】本动作立掌交叉,向左右分推,当两臂成水平线向下劈时,要求使斜方肌、背阔肌、胸大肌、大圆肌、肩胛下肌以及上臂肌群等蓄力,连续用力劈砍三次。可为劈法、扳法、击法、拍法等手法的练习打下基础。久练本I动作,可使胸廓扩张,上焦气机得以舒展,起到宽胸理气,平肝健肺的作用,调整气机,使亢逆之肝阳下降,可防治高血压、眩晕等疾病。
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