痛风在中老年群体中发病率比较高。痛风患者除了在平时生活中坚持低嘌呤饮食外，还可以尝试通过食疗的方法来缓解痛风症状。本期，我们为痛风患者推荐3款食疗方。

痛风是一种关节炎，通常被认为与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少有关。在痛风患者中，男性占95%，大多年龄在40岁以上。女性痛风患者则多在绝经期后发病。

痛风患者在平时生活中要注意合理饮食，包括：限制酒精的摄入，特别是高嘌呤酒类饮料，如啤酒、黄酒；减少高嘌呤及高热量食物的摄入量，如海鲜、动物内脏、肉类等；常饮用脱脂牛奶及低脂酸奶，帮助降低血尿酸水平，减少痛风的发作；补充维生素C，预防痛风的发生，也可适量多吃富含维C的果蔬，但应避免过量摄入果糖；多喝水，防止尿酸浓度过高。

在急性发作期，痛风患者要积极进行正规的治疗，同时还可在中医师的指导下，通过食疗的方法来缓解痛风症状。下面为痛风患者推荐3款食疗方。

食材：赤小豆50克，薏苡仁50克。

做法：将以上食材洗净，放入清水中，先用大火煮沸，再以文火炖烂即可。

功效：消肿除湿、利尿渗湿、补益脾胃，可促进尿酸排出，降低患者血尿酸水平，改善痛风症状。

食材：胡萝卜250克，柏子仁30克，植物油适量。

做法：将胡萝卜洗净后切丝，用植物油进行煸炒后加入柏子仁，倒入清水500毫升，煮熟即可食用。

功效：利尿除湿、养心安神，可预防痛风的发作。

食材：桃仁20克，粳米150克。

做法：将桃仁碾碎后加水研磨，去渣后加入粳米，用适量水煮熟即可。

功效：活血祛瘀、通络止痛。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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