“孕妇能不能吃螃蟹？”金秋十月，正是吃螃蟹的好季节，我们经常看电视剧，宫里的娘娘，吃了螃蟹“小产了”，那现实真是如此，孕妇不能吃螃蟹吗？随医学教育网小编一起来看看吧。

当然可以吃。

「吃螃蟹会流产」「螃蟹寒凉孕妇不能吃」，孕妈妈在这些流言中望蟹生畏。其实不论是流产、还是寒凉，都没有科学依据支撑。

FDA（美国食品药品监督管理局）制定了一项针对怀孕或即将怀孕的妇女、哺乳的母亲以及 2 岁以上儿童的饮食建议，全熟螃蟹位于鱼类的最佳选择名单中（在这份报告中 FDA 将鱼虾蟹贝类统称为「鱼」）。

上述人群，每周应食用 2 至 3 份「最佳选食」列表中的鱼类。1 份相当于手掌大小，成年人约 113 克，4～7 岁的儿童约 57 克。

并应食用各种不同的鱼类。

儿童从 2 岁开始每周食用 1 至 2 份鱼类。

若食用家人或朋友捕获的鱼类，请查阅鱼类公告。若没有相关公告，则该周只能食用一份该种鱼类，不应再食用其他鱼类。

螃蟹不仅味美，且蟹肉（包括蟹黄／蟹膏）含有蛋白质，脂肪，还有较多的钙、磷、铁、维生素等物质，营养价值很高，再加上其做法多为蒸煮，少油少盐，实则一好物。 

只要孕妇以前吃过螃蟹，没有出现过敏问题，没有出现腹泻等胃肠道不适，孕期是可以适量吃螃蟹的。如果以前从来没有吃过，就没必要以身犯险了。

如何正确吃螃蟹？

❶ 首先确认自己以前吃过螃蟹，不存在过敏、胃肠道不适等问题。在下锅之前，将新鲜的蟹清洗干净。

❷ 将螃蟹彻底煮熟，一般需要在 100℃ 的高温下持续蒸煮 20～30 分钟。

❸ 只吃蟹肉和蟹黄／蟹膏，适量吃，其余的蟹腮、蟹心、蟹胃、蟹肠等都不能吃。

具备一定的母婴知识可以避免很多问题，同时科学饮食养生，帮助妈妈和宝宝更健康的成长。

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