家中有宝宝的朋友想必都及其关注自家宝宝的吃饭饮食,毕竟只有好好吃饭才会好好长身体,白白胖胖。
可是有些宝宝总是不太听话,挑食严重。
寻找替代性食物
有的宝宝不喜欢吃胡萝卜,爸爸妈妈担心会导致胡萝卜素缺乏。
胡萝卜中虽然富含这类物质,但有些宝宝不爱这个味道,不好纠正又担心营养素缺乏的话,可以找其他含有胡萝卜素的食物。
诸如南瓜、西红柿等。
零食食用量合理,避免口味过重
很多家庭爸妈对孩子的零食需求可谓是“有求必应”。
糖果、蜜饯、小饼干等等…
以至于宝宝觉得零食比饭菜可口得多,加上零食充足产生饱腹感,宝宝的身体会告诉他/她:已经吃饱啦。
所以,爸妈端上来的饭菜对宝宝来说吸引力就不大。
这种情况最好是,宝宝食用的零食量控制在合理范围内。
同时注意不要让宝宝吃口味太重的零食,以免影响宝宝食欲。
丰富食物口味和烹饪方式
宝宝挑食还有另外的可能性,那就是粑粑麻麻做的饭菜确实没有那么美味。(偷笑)
怎么办好呢?
建议家长们丰富一下食谱,改善一日三餐的味道和口感。
诸如小米不仅可以做成小米粥,还可以做小米杂粮饼,不仅饱腹而且营养丰富,宝宝也爱吃~
推拿按摩促进食欲
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