“肩周炎患者扩大肩关节活动度的方法”相信是准备参加社区卫生人员岗位培训的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

扩大肩关节活动度是肩周炎患者运动锻炼的一个重要方面，肩周炎患者扩大肩关节活动度的运动锻炼方法较多，患者可根据自身肩关节活动功能障碍的方向有选择地进行。其具体练习方法 如下。

（1）训练侧上举的方法：训练侧上举的方法有肋木运动和滑轮吊环运动。

①肋木运动。患者患肩对着肋木，患侧上肢屈肘，手握肋木，双腿缓慢屈曲下蹲，稍停顿后，起立，还原。反复进行10-20次。

②滑轮吊环运动。患者双手分别握着系于滑轮上的吊环，两臂外展伸直，健侧上肢上下。拉动吊环，使患侧肩关节做侧上举的运动。反复进行10-20次。

（2）训练前上举的方法：训练前上举的方法有棍棒运动和爬梯运动等。

①棍棒运动。患者双手握体操棍，两手间距比肩稍宽，以健侧上肢带动患侧肢体前上举，稍停顿后，还原。反复进行10-20次。

②爬梯运动。患者患侧肩关节面对运动梯，患侧肩前上举，以手指逐级攀爬阶梯。反复进行10-20次。

（3）训练后上举的方法：训练后上举的方法有肋木运动和棍棒运动。

①肋木运动。患者背向肋木，双手手心向上握住肋木，屈膝缓慢下蹲，稍停顿后，起立，还原。反复进行10-20次。

②棍棒运动。患者两手持体操棒竖置于体后，健侧手在上（臂弯曲），手的虎口向下握棒，患侧手在下（屈肘），手的虎口向上握棒。健侧逐渐伸直，用手将棒向上拉患侧手，还原。反复进行10-20次。

（4）训练复合动作的方法：训练复合动作的方法有火棒摆动运动以及利用肩关节旋转活动器和划船器进行练习等。

①火棒摆动运动。患者双手各持一火棒，交替做前上及后上摆动，以增强前上 举和后上举的摆动能力。反复交替进行10-20次。

②利用肩关节旋转活动器和划船器进行练习。患者利用肩关节旋转活动器和划船器，在不施加或略增加阻力的情况下进行肩关节的环转运动。这种环转运动次数可略多一些，时间可略长一些。

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