老年人的运动锻炼是全科主治医师考试经常考到的知识点，医学教育网小编为帮助各位2022年全科主治医师考生复习备考，搜集整理现总结如下：

老年人的运动锻炼

方式：

安全性较高的项目，不宜参加竞技性、突击性的运动，可以步行、散步

活动时间应持续20～30分钟

活动强度—最高心率（220-年龄）的80%

原则：

循序渐进

坚持不懈

因人而宜，选择适合自身情况的运动量

运动前做好准备活动，运动后做整理活动，坚持娱乐性与全面锻炼相结合的原则

“老年人的运动锻炼-2022全科主治医师考试备考笔记”文章内容由医学教育网小编搜集整理，更多考试信息、备考资料、模拟试题请关注医学教育网。

推荐阅读：

【考点汇总】妇女保健-2022全科主治医师考试重要内容

【考点汇总】2022全科主治医师考试重要内容：儿童保健