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考试辅导
报考了2020年的全科主治医师考试的考生正处在备考阶段,考试时间一天天临近,如何才能战胜焦虑的心态,顺利的复习呢?医学教育网小编送你“五个一”,战胜焦虑!
1、制定一个计划
合理的安排一天的生活,要做的事情,特别重要的一点是保证合理的饮食和睡眠。让自己的一天变得充实起来,对于全科医学中级职称的考生来说,就需要多看一些关于考试的内容,做一些练习,大家抓紧时间来学习啦。
2、钻研一件事情
大家可以把专注力放在一件事情上,比如看书、写字、学习一项新的技能,在钻研的过程中享受这个过程,不仅转移了注意力,还让大脑变得更灵活。
3、找到一份支持
可以和家人朋友多聊聊天,舒缓一下心情,尽量不要聊疫情,可以聊生活上的琐事,学习上的烦恼等等。
4、进行一项锻炼
在心情烦闷的时候可以做一些锻炼,自己熟悉喜欢的室内运动,保持身体健康,才能增强抵抗力,心情也会变得舒畅。
5、思考一些问题
大家可以在闲暇时光思考这一年有什么收获,对去年做个总结,给自己新的一年做个规划,新的一年要做什么,好好规划一下,整理一下,让自己新的一年能更好的出发!
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