运动的损伤是不可避免的，发生损伤时的急救护理是非常重要的。

　　1.擦伤

　　指皮肤被粗糙物摩擦引起的表面损伤。如跑步时摔倒就容易引起皮肤擦伤，伴出血、组织液渗出等现象。

　　处理小面积擦伤，可用红汞或紫药水涂抹伤口，无须包扎，让其暴露在空气中待干。

　　关节附近的擦伤不能用暴露法，因为干裂易影响关节运动；一旦感染会波及关节。

　　大面积擦伤或皮肤中镶入煤渣、泥沙等异物，须先用生理盐水洗净后涂抹红汞，或用磺胺软膏涂敷。不能用手或没有消毒的医学|教育网搜集整理脏物擦伤口，以免细菌感染而化脓。

　　2.裂伤

　　因钝物打击引起皮肤及软组织撕裂。

　　头部裂伤可能性最大，约占60％左右，其中以头皮、额、面部较多。如篮球比赛中运动员的眉弓被对方肘部碰撞，引起眉际裂伤。轻者可用碘酒或75％酒精将伤口周围皮肤消毒，再用消毒纱布覆盖包扎，视情况决定是否去医院接受进一步治疗。

　　裂口较长出血多者，可先用消毒纱布覆盖伤口，压迫10～20分钟止血，绷带包扎；若不止血，可用手指用力压迫伤口近端医.学教育网搜集整理动脉搏动部位，或用止血带绑在出血处上端，立即送医院处理。

　　若伤口内有较大的玻璃、煤炭渣等异物，千万不要去触动、压迫或拨拔出；可将两侧创伤边缘挤拢，用消毒纱布包扎后，送医院处置。

　　3.肌肉拉伤

　　在外力直接或间接作用下，肌肉过度被拉长引起的闭合性损伤。

　　体育活动中最常见的是踝关节、膝关节、肘关节韧带损伤。例如，压腿、踢腿时，大腿后部肌肉处于被牵拉状态；若此时突然弯腰，可使肌肉超过伸展范围而拉伤。

　　拉伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬。严重的肌肉拉伤因肌肉断裂，受伤时可感到或听到断裂声，局部肿胀明显，皮下淤血严重；断裂处可摸到凹状或一端异常膨大，活动明显障碍。

　　处理关节韧带扭伤或部分韧带纤维断裂，应在伤后立即冷敷、加压包扎、抬高伤肢并休息，减轻出血和肿胀。24～48医|学教育网搜集整理小时后拆除包扎固定，根据伤情采用中药外敷，痛点药物注射，理疗、按摩等。但热疗和按摩开始时只施于伤部周围，3天后才可用于局部。

　　韧带完全断裂者，应先急救处理，后及时送医院治疗。

　　4.挫伤

　　指钝器直接作用于身体某部引起的急性闭合性损伤。

　　运动中相互冲撞、被踢打，或身体碰撞在器械上。都可发生局部和深层组织的挫伤。

　　轻者出现皮下出血、疼痛、肿胀现象；重者通常出现在头、胸、腹等部位，故头晕、脸色苍白、出冷汗、四肢发冷、脉弱而快（每分钟120次以上）等现象，甚至导致体克。

　　一般皮下挫伤的处置包括在24小时内冷敷，加压包扎，抬高患肢，配合药物治疗等。冷敷一般用毛巾沾冷水，拧干后盖伤处，目的是使破裂血管收缩，减少出血。每隔3～4小时一次，每次5～8分钟。冷敷后，伤部垫上适当棉花，绷带包扎，但不能太紧以免影响血液循环。24小时后拆除包扎，根据伤情进一步处理，如热敷、理疗等。

　　若怀疑内脏挫伤，应立即送医院检查治疗。

　　5.关节扭伤

　　外力使关节活力超过正常限度，使附着于关节周围的韧带、肌腱撕裂而医学教|育网搜集整理造成，

　　如运动场地不平，跳起落地时身体失去平衡，都可使踝关节过度内翻，引起外侧韧带受伤。

　　主要症状是伤处疼痛、肿胀，关节不能活动，皮下淤血。

　　处理原则同挫伤，即冷敷包扎。24小时后才能按摩、理疗。

　　若怀疑骨折，先固定再送医院进一步检查治疗。

　　关节肿胀疼痛减轻后，在不加重疼痛的原则下，可适当进行功能性锻炼，以防组织粘连，促进功能恢复，活动时应带保护装置，如护踝等。

　　6.关节脱位

　　指组成关节的骨关节面脱离了正常位置。

　　常见的由运动引起的脱位，为肩关节、肘关节脱位。

　　肩关节脱位因跌倒时上臂外展上举，手掌着地而发生。脱位的肩部失去正常形状，变为方形，局部疼痛，关节不能活动。患肘部若贴近胸壁，患侧手常不能摸到对侧的肩峰。复位时，患者坐位，一助手抱住患者胸部，另一助手握住伤侧腕部和肘部，向下外方牵引。在两人相对牵引时，术者用双手在腋下向上外方向提托肱骨头，即可复位。复位后，将患肢的肘关节屈曲置于胸前，肩部外敷跌打膏药后，用绷带和三角巾固定2～3周。患肢的上举动作，应在6周后逐步开始。

　　肘关节脱位一般发生于肘部稍许弯曲，身体向后跌倒，手掌着地时。患肘肿胀，前臂缩短，肘关节呈半屈曲状；肘后部隆起，隆起顶端可摸到明显的横沟；鹰嘴和两髁失去正常等腰三角形关系。复位时可嘱患者坐椅上，术者屈一膝踏在椅上，将膝部抵住脱位肘部，边牵引边将肘屈曲，即医学教.育网搜集整理能感到肘关节复位的声响。复位后将患肢肘关节屈至90°角悬吊胸前，休息2～3周。

　　7.骨折

　　指运动中身体某部受到直接或间接暴力，导致骨骼完整性遭破坏。

　　常见骨折发生于肱骨、前臂、牙骨、股骨、小腿、足部等部位。

　　骨折发生后，伤处压痛、震痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍，甚至出血、休克。

　　骨折时若伴休克，应先按“人中”穴抢救休克。固定前要检查局部，若皮肤损破或软组织受骨折端夹挤或压迫，要先延伤肢长轴牵引，以解除骨折端对软组织的挤压；若伴有出血，应先止血，然后包扎伤口固定。

　　固定材料就地取材，如木板、木棍、树枝、竹竿、纸板、书籍、雨伞等；垫子要柔软，固定带可用腰带、绷带、布条或背包带等。也可医学`教育网搜集整理将上肢骨折固定在躯干处，下肢骨折固定在对侧的健肢处；先固定骨折上下端，再固定近、远端两个关节；肢体突出部位要加垫保护。固定要牢靠，松紧要合适，固定后及时送医院检查治疗。